Compra la mejor creatina en tiendas de alimentación deportiva

Uno de los suplementos más demandados en cualquier tienda de alimentación deportiva es la creatina. Con ella, los atletas y entusiastas del fitness logran aumentar sus músculos y mejorar su rendimiento deportivo. Si nunca la has utilizado, a continuación te contamos qué es y para qué sirve.

¿Qué es la creatina y para qué sirve?

Es un compuesto natural que se encuentra principalmente en el cuerpo. También se halla en ciertos alimentos, como pescado y en la carne. Esta sirve para producir energía suficiente para los músculos, algo crucial durante las actividades de alta intensidad.

Al usarlo como suplemento dietético, la creatina se encuentra en tabletas, polvo y cápsulas. Tomarla te permite disfrutar de beneficios como:

Incrementa la fuerza y la potencia.
Favorece una recuperación rápida.
Aumenta la masa muscular.
Mejora la resistencia retrasando la fatiga muscular.

Tipos de creatina

En una tienda de alimentación deportiva encuentras diversos tipos de creatina, cada una ofrece ventajas únicas. Las más comunes son las siguientes:

Creatina etil ester: Este producto mejora la absorción en el cuerpo.
Creatina monohidrato: Es la más utilizada, pues aumenta la masa muscular y mejora el rendimiento.
Creatina hidrocloruro: Al estar combinada con el cloruro mejora la solubilidad y no causa efectos secundarios.
Creatina en polvo micronizada: Es procesada a fin de reducir el tamaño de las partículas, así el cuerpo la absorbe mejor.

Consejos para un uso saludable

Para que la creatina surta efecto lo antes posible ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Toma solo la dosis recomendada, aunque lo ideal son de 3 a 5 gramos, pregúntale a tu nutricionista.
Si la tomas con algún líquido puedes mejorar la absorción a fin de aprovechar al máximo sus beneficios.
Respeta las instrucciones del fabricante del producto.
Lo mejor es consumirla luego de entrenar.
Al experimentar efectos secundarios busca atención médica.

¿Necesitas otros productos de alimentación deportiva?

Tenemos una asombrosa variedad de creatina, todas de muy buena calidad para que mejores tu rendimiento de atleta. Como queremos ayudarte a ser el mejor deportista, nuestra tienda de alimentación deportiva te ofrece toda clase de suplementos. Desde colágeno y proteína hasta caseína y vitaminas, todo lo que necesitas en un solo lugar. Además, el envío es rápido, haz tu pedido.